Kako se boriti protiv zimske depresije

Kaže se da je siječanj najduži i najteži mjesec u godini, to je period kada naginjemo zimskim depresijama, isrpljeni, umorni zbog manjka sunca i hladnoće.

Citrusna eterična ulja poboljšavaju raspoloženje, razvedravaju nas, energiziraju, pomažu kod stresa i depresije i odlična su za korištenje zimi (citrusi su fototoksični te nakon njihova nanošenja treba pričekati 24 sata prije izlaganja sunčevim zrakama).

izvor

Za zimsku kućnu aromaterapiju (difuzeri, aroma lampice, kupke, uljne mješavine za njegu tijela) preporučujemo ova eterična ulja: slatka naranča (Citrus sinensis), mandarina (Citrus reticulata), limun (Citrus limon), grejp (Citrus paradisi), limeta (Citrus aurantifolia), bergamot (Citrus bergamia), đumbir  (Zingiber officinale) i nezaobilaznu kap-dvije prave lavande (Lavandula angustifolia).

Napravite svoju zimsku uljnu mješavinu za njegu tijela sa uljima zagrijavajućeg efekta:

–        50 ml biljnog ulja sezama (Sesamum indicum)

–        50 ml biljnog ulja avokada (Persea gratissima)

–        30 kapi eteričnog ulja slatke naranče (Citrus sinensis)

–        10 kapi eteričnog ulja limuna (Citrus limon)

–        5 kapi eteričnog ulja bergamota (Citrus bergamia)

–        5 kapi eteričnog ulja đumbira (Zingiber officinale)

Ne zaboravite da zimi možete ugrijati tijelo ayurvedskim masala chaiem.

Chai je napitak porijeklom iz Indije a sastoji se od kombinacije začina, zelenog ili crnog čaja, biljnog ili kravljeg mlijeka i meda. Zagrijava tijelo, poboljšava cirkulaciju i energizira pa je nezaobilazan zimski napitak.

izvor

Sastojci:

–        1 litra vode

–        1 štapić cimeta ili 1 mala žličica cejlonskog cimeta u prahu

–        15 komadića kardamona

–        15 komadića klinčića

–        15-20 zrna crnog papra

–        1 zvjezdasti anis

–        2 cm svježeg oguljenog đumbira

–        1 štapić vanilije

U posudu staviti vodu i začine te prokuhati u poklopljenoj posudi 20-25 minuta. Pred kraj kuhanja može se dodati 1 velika žlica zelenog ili crnog čaja.

Maknuti sa vatre i dodati 4 dl toplog bademovog mlijeka.

U malo ohlađeni chai dodati med.

Med nikako nemojte stavljati u vrući čaj jer tada med gubi svoja ljekovita svojstva, postaje toksičan i stvara ljepljive toksine u tijelu te usporava probavu.