Pages

Wednesday, February 15, 2017

Aromaterapija i stres

Stres je postao sastavni dio našeg života; dovodi do fizičke, mentalne i emocionalne neravnoteže. Stres slabi naš imunitet te usporava metabolizam, javljaju se glavobolje, umor, mišićna napetost, frustracije, nezadovoljstvo, strah, gubitak samopouzdanja, depresije, agresija, slaba koncentracija, česte promjene raspoloženja, nedostatak energije, nesanica.

Aromaterapija koristi eterična ulja iz biljaka za uravnoteženje na svim razinama te pomaže kod stresa direktnim djelovanjem na naš živčani sustav jer eterična ulja nam pomažu da se opustimo, razbistrimo misli, koncentriramo te potiču dobro raspoloženje.


Bergamot (Citrus bergamia) je nisko zimzeleno stablo, visine od 4,5 metra, ima kruškolike plodove koji izgledom podsjećaju na male naranče. Potječe iz tropskih dijelova Azije a većina eteričnih ulja proizvodi se na jugu Italije. Eterično ulje dobiva se hladnim prešanjem kore ploda.

Bergamot je antidepresiv, antiseptik, analgetik, diuretik, poboljšava probavu, pomaže kod prehlade, gripe i povišene temperature, gubitka apetita, stresa, tjeskobe, depresije i PMS-a. Eterično ulje bergamota je vrlo fototoksično što znači da ga se ne smije nanositi na kožu 24 sata prije izlaganja sunčevom svjetlu.




Vetiver (Vetiveria zizanoides) je višegodišnja biljka, trava bezmirisnih listova i vrlo mirisnih korijena. Potječe iz južne Indije, Indonezije i Šri Lanke. Eterično ulje dobiva se parnom destilacijom suhog i nasjeckanog korijena, a otok Java je jedan od najvećih proizvođača.

Umiruje živčani sustav te se zbog umirujućeg djelovanja naziva ‘uljem mira’. Koristi se kod stresa i iscrpljenosti, u njezi masne kože, kod akni, za prevenciju bora, strija i ožiljaka, stimulira vensku cirkulaciju. 


Drvo slatke naranče (Citrus sinensis) obično je visine 4-10 metara, cvate mirisnim bijelim cvjetovima iz kojih nastaju plodovi. Najveći proizvođači eteričnog ulja slatke naranče su Francuska, Italija, Izrael, Cipar i SAD.

Ulje se dobiva hladnim prešanjem kore ploda. Tako dobiveno eterično ulje je žuto-narančaste boje, slatkog i osvježavajućeg mirisa koji potiče dobro raspoloženje.

Eterično ulje slatke naranče koristi se kod nervoze, tjeskobe, depresije i stresa jer smiruje, poboljšava raspoloženje i vraća optimizam, pomaže kod otežane probave te nadutosti uz napomenu da nije fototoksično.

To je ulje koje unosi toplinu ljeta i vibraciju sunca u naš život, podsjeća nas da uživamo u svakom trenutku našeg života, unosi veselje i vedrinu.




Receptura za antistres aromakupku
- 150 ml zobenog ili sojinog vrhnja
- 2 žlice biljnog ulja avokada (Persea gratissima)
- 10 kapi eteričnog ulja bergamota (Citrus bergamia)
- 10 kapi vetivera (Vetiveria zizanoides
- 10 kapi slatke naranče (Citrus sinensis)
- 10 kapi prave lavande (Lavandula angustifolia)

Dobro izmiješajte sve sastojke, napunite kadu toplom vodom i dodajte mješavinu za aroma kupku.
Ostanite u kupki 15-20 minuta kako bi se eterična ulja apsobrirala. Kupka nije za trudice i dojilje.

Za izradu aromakupke koristite samo hladno prešana nerafinirana biljna ulja te eterična ulja aromaterapeutske kvalitete: Florihana, Pranarom i Oshadhi. 

10 comments

  1. Bas sam si jucer sijedu iscupala, sa nepunih 20 godina hahaha
    Treba mi neki tretman za zivce jer mislim da nema dana, a da nisam zivcana, a najgore od svega mi je palo sto vise nemam kadu nego kabinu. Eh zivote..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Stres nam je definitivno postao neprijatelj broj 1. Svima nazalost 😔

      Delete
  2. Bergamot obožavam i citruse. Kad je zima, tmurno vrijeme, hladnoća, bura upalim si aromalampicu i ukapam neki od citrusa i raspoloženje mi se rapidno popravlja. Citrusi me inače asociraju na ljeto, sunce, toplinu pa ih stoga baš volim. A kupku ću morat isprobat.

    ReplyDelete
    Replies
    1. A ja cu prvo tvoj recept probati 👍

      Delete
    2. To je lakše i brže od kupke. A kad je sezona gripe dobro je kapati eukaliptus, mentu, kadulju... ja se osjećam sigurnije uz moju aromalampicu :D

      Delete
    3. Cim ozdravim do kraja, idem po novu lampu (moja je pokojna) i ulja 😉

      Delete
  3. Stres??hmm sta je to😂😂😂ma joj ne mogu zamislit da uopće postoji netko tko nije pod stresom

    ReplyDelete